¿Qué es la obesidad?

Se considera que la obesidad es la alteración nutricional más común en el mundo, la cual se asocia a un aumento considerable de la masa corporal, disminuyendo la calidad y esperanza de vida y afectando directamente la salud de la persona obesa.

La obesidad es una enfermedad crónica, en donde la excesiva presencia de grasa en el cuerpo es el mayor de los problemas. Este tipo de estado físico afecta a hombres y mujeres, así como a adolescentes y niños. La falta de cuidado en la alimentación y la casi ausencia de actividad física conlleva a la obtención desmedida de sobrepeso.

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Causas de la obesidad y el sobrepeso

Toda persona que se encuentra con obesidad y sobrepeso debe tener en cuenta esta guía enfocada en la búsqueda de una buena nutrición, fomentando la actividad física y el acondicionamiento corporal, que ayudarán a retomar una vida saludable, otorgándole de esta manera una calidad de vida superior con la disminución de enfermedades crónicas.

Mencionamos que la obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un exceso de tejido adiposo en el organismo. Los factores que originan esta situación son el social, conductual, sicológico, metabólico y celular.

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¿Cómo combatir la obesidad?

Para aquellas personas con obesidad quienes se encuentran en la necesidad de reducir drásticamente su peso corporal y desean disponer un bienestar general, deben tener en cuenta otros factores adicionales y sobre todo deben tener un enfoque más agresivo en cuanto a las restricciones calóricas diarias.

Para bajar de peso y evitar la obesidad se necesita un plan y tratamiento integral que pueda garantizar la reducción de peso a largo plazo. Este plan debe darle la oportunidad de deshacerse del sobrepeso de forma progresiva.

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Etapas de la vida que favorecen al aumento de peso

Existen etapas de la vida que favorecen el aumento de peso de jóvenes y adultos. Por ello es importante estar atentos y mantener una alimentación saludable para evitar el aumento de peso durante estos períodos de cambios.

El aumento de peso en la pubertad: es frecuente que niñas y niños en la edad de 10 a 13 años aumenten de peso, coincidiendo esta etapa en las niñas con la presencia de la menarquía.

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Sobre la obesidad. Información sobre cómo prevenir la obesidad

El problema actual más común de la obesidad es que comemos más de la cantidad necesaria para nuestro cuerpo, a esto debemos sumarle que estos alimentos son ricos en grasas. Adicionemos también a este problema el cambio del ritmo alimentario. Anteriormente las personas tenían un circuito de alimentación básico: desayuno, almuerzo y cena. Hoy día se han introducido a este círculo los salteos de comidas y los snack entre las mismas.

Debemos resaltar que el aumento de la densidad energética de las comidas contribuye al aumento de peso de una persona normal sin percatarse de la situación. Comidas ricas en calorías y pobres en vegetales o frutas, es la realidad de hoy.

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