Vinagre de manzana para adelgazar

El vinagre de manzana se produce a partir la fermentación de los azúcares del jugo de manzana, una fruta con un alto poder antioxidante. Una alta concentración de vinagre de manzana efectivamente bloquea la absorción de grasas en la dieta, lo cual obliga a que el cuerpo queme más grasa y ayuda a controlar el peso.

En general se cree que los nutrientes, enzimas, ácidos orgánicos en el vinagre de manzana contribuye a bajar de peso de forma saludable, actuando como un supresor del apetito, al aumentar la tasa metabólica del cuerpo, reduciendo la retención de agua, y ayudando a mantener una sensación de bienestar.

Beneficios y propiedades del vinagre de manzana

Continuar leyendo Vinagre de manzana para adelgazar

Dieta de la linaza para adelgazar

La dieta de la linaza o semilla de lino puede conseguir cambiar tus hábitos de comida hacia una alimentación saludable y nutritiva. Para consumir las semillas de lino lo mejor es moler la medida necesaria cada vez que se vaya a comer para consumirlo lo más fresco posible. La semilla de lino al igual que la semilla de sésamo es muy utilizada en la parte superior de panes para darle un sabor y textura interesante. 

La linazasemilla de linaza puede formar parte de su dieta diaria mezclada en batidos de fruta, zumo de naranja o leche baja en grasa a razón de 1 cucharada por vaso. Puede agregar linaza a la leche con chocolate, mezclar con yogur o simplemente espolvorear en la ensalada.

Continuar leyendo Dieta de la linaza para adelgazar

Dieta de la alcachofa para adelgazar

La alcachofa es un excelente alimento para adelgazar y bajar de peso rápido. El régimen de la alcachofa aprovecha el aporte calórico de esta verdura, 49 calorías por 100 gramos de alimento, para ayudar a degradar y quemar la grasa acelerando el metabolismo de los lípidos. La alcachofa es rica en hidratos de carbono los cuales la mitad está en la forma de la insulina, el potasio, el magnesio. 

Dieta de la alcachofa para adelgazar

– Cocinar la alcachofa al vapor el menor tiempo posible para mantener su sabor y valor nutricional. Para comprobar que está bien cocida basta con probar a separar una hoja con facilidad. Es importante que después de haber cocinado la alcachofa consumir antes de 24 horas porque proporciona el moho tóxico que causa problemas digestivos.

Continuar leyendo Dieta de la alcachofa para adelgazar

Dieta mediterránea para adelgazar

La dieta mediterránea está inspirada por la comida tradicional de los países ribereños del mar Mediterráneo. Esta región se caracteriza por bajas tasas de obesidad y la longevidad, así como la baja tasa de enfermedades cardiovasculares. Esta dieta tiene un gran éxito en todo el mundo por su lucha contra el sobrepeso y su ayuda a mantener una vida sana.

¿En qué consiste la Dieta mediterránea para adelgazar?

Los principios básicos de la dieta mediterránea se basan en una dieta de frutas, verduras y alimentos integrales. En esta dieta, el consumo de carne roja se reduce debido a su alto contenido de ácidos grasos saturados, responsables del colesterol malo. La leche y la mantequilla también se minimizan y su principal fuente de grasa es el aceite de oliva.

La dieta mediterránea para adelgazar también incluye el consumo moderado de vino por sus propiedades medicinales con la cena (un vaso). Por otra parte, es aconsejable no consumir cantidades elevadas a azúcares simples o refinados (dulces, pasteles, dulces).

Continuar leyendo Dieta mediterránea para adelgazar

DETOX. Dieta de desintoxicación. ¿Buena o mala?

detox dietaCada vez que nos proponemos comenzar una dieta o régimen nos salta la duda de si la dieta será saludable y segura. La mayor parte de las dietas provocan cambios en nuestro organismo. ¿Son buenos o malos estos cambios?. La dieta de desintoxicación, comúnmente denominada DETOX, consiste básicamente en ayudar a limpiar el hígado y los riñones de posibles sustancias de desechos, toxinas  y subproductos de la vida cotidiana normal. La dieta de desintoxicación no está diseñada para bajar de peso o adelgazar, es un plan de desintoxicación que como su nombre lo indica lo que propone es ayudar a limpiar nuestro organismo de sustancias tóxicas. Durante el plan de desintoxicación del organismo se aumenta la cantidad de agua diaria y se consume mayormente frutas, verduras y alimentos con alto contenido de fibras. DETOX. Dieta de desintoxicación. ¿Es buena o mala?.

Continuar leyendo DETOX. Dieta de desintoxicación. ¿Buena o mala?