La barriga es una de las zonas del cuerpo a la que más importancia le damos desde el momento en que comienza a engordar. Muchas mujeres según van avanzando en edad, después de un embarazo, o en la etapa de la menopausia quieren recuperar su vientre plano y recuperar la figura y el físico rápidamente. He aquí algunos ejercicios y consejos, tanto para mujeres como para hombres, que ayudan a adelgazar la barriga rápido y perder peso.
La mayor parte de las personas asocia el conseguir un vientre plano con realizar abdominales. Si bien las abdominales son un ejercicio que ayuda a fortalecer la zona abdominal, el realizar solo ejercicios basados en las abdominales no ayudará a adelgazar la barriga y perder la grasa abdominal.
Correr, hacer aerobic, bailar, caminar rápido, montar bicicleta, son otras de las formas y ejercicios que podemos hacer para perder barriga rápido. El ejercicio se debe realizar al menos 3 veces por semana para conseguir resultados más rápidos.
Mantener una dieta sana y equilibrada, basada en verduras, frutas, alimentos libres de grasas y la ingestión de dos litros al día de agua, ayuda a reducir la inflamación en la zona abdominal.
Reducir la ingesta de calorías para perder la grasa del vientre. Si usted piensa que puede comer un alimento específico para reducir la grasa del vientre, piense de nuevo. Cuando usted come menos calorías de las que gasta, usted pierde peso.
