¿Cómo bajar de peso y perder kilos?

El sobrepeso y la obesidad muchas veces son producidos por factores de riesgo que si los tenemos en cuenta e intentamos controlar podemos conseguir mejorar nuestro peso corporal con más facilidad.

Sobrepeso y Obesidad. Principales factores de riesgo.

Dieta diaria: Los alimentos y la cantidad de alimentos que comemos son un factor fundamental para producir obesidad y sobrepeso. El consumo de alimentos ricos en grasa aumenta la posibilidad de aumentar de peso rápidamente.

Inactividad y Sedentarismo: Las personas inactivas, que no hacen ejercicios son más propensos a aumentar de peso y presentar obesidad. Hacer ejercicios periódicamente contribuye a quemar calorías y bajar de peso.

Factores de riesgo para tener sobrepeso y obesidad – Leer más

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Los peligros más frecuentes en personas con obesidad y sobrepeso son:

Diabetes: Las obesidad y el exceso de peso son las causa principal de la diabetes tipo 2. El exceso de grasa hace a su organismo resistente a la insulina y provoca una secreción anormal de insulina. Esto provoca que las células no puedan obtener la energía que necesitan.

Presión arterial elevada (Hipertensión): El exceso de grasa en el organismo favorece la retención de sodio y aumenta su volumen en sangre, lo cual aumenta la presión arterial. La presión arterial alta provoca que la cantidad de trabajo del corazón y las arterias aumente.

Peligros de la obesidad y el sobrepeso. – Leer más

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