¿Cómo bajar de peso y perder kilos?
Dietas, ejercicios y trucos para bajar de peso y perder kilos rápidamente y sin esfuerzo
Dieta Scarsdale
La dieta Scarsdale fue desarrollada por un cardiólogo estadounidense, el Dr. Tarnow. Este régimen de adelgazamiento ofrece un programa de pérdida de peso de catorce días. Su promesa se basa en perder 500 gramos de peso cada día.
La dieta Scarsdale es un régimen eficaz para perder peso rápidamente y adelgazar. Su eficacia se basa en la baja ingesta de hidratos de carbono durante 14 días y una práctica que combina la fibra dietética, vitaminas y minerales.
Seguir la dieta Scarsdale durante solo catorce días no supone una amenaza para el organismo debido a que la ingesta de proteínas, minerales y vitaminas son generalmente suficientes. Sin embargo, su extensión o repetición frecuente, puede dar lugar a desequilibrios nutricionales debido a la falta casi total de ácidos grasos esenciales y la deficiencia de calcio y proteínas necesarias para el organismo.
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La dieta de la piña, ya sea natural o en cápsulas, se ha desarrollado sobre la base de la acción de la bromelina, una enzima que se ha comprobado que ayuda a la digestión, especialmente de grasas y es utilizada en algunos casos en tratamientos de obesidad.
La bromelina es una sustancia producida por las plantas de la familia de las bromeliáceas, entre las que se encuentra la piña. Pero usted debe saber que es la planta la que contiene la mayor parte de la bromelina y no el fruto.
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La alcachofa es una planta medicinal utilizada por sus propiedades para adelgazar y bajar de peso. La alcachofa reduce la ansiedad de comer, estimula la digestión y las funciones de purificación del cuerpo, ayuda a digerir los componentes amargos que actúan sobre la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda al hígado a estimular la digestión y eliminar las grasas.
Para los productos y medicamentos basados en la alcachofa para adelgazar se utilizan las hojas, frescas o secas, y algunas veces el jugo de la planta entera. Usted puede consumir la alcachofa en una serie de presentaciones: bulbos, té, extractos, zumos, ampolletas, pastillas y cápsulas.
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¿Qué es la dieta disociada?
La dieta disociada es un tipo de dieta basada en la separación de grupos de alimentos. Es una dieta que intenta evitar la mezcla de los alimentos ricos en proteínas y grasas con alimentos ricos en hidratos de carbono.
La dieta disociada no es una dieta para bajar de peso rápido. Es una dieta para perder peso lentamente pero con un ritmo constante. Actualmente es una forma de vida en la que el peso alcanzado puede mantenerse sin problemas.
En la dieta disociada los dulces están incluidos, pero en pequeñas cantidades, solo a modo de degustación.
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Si usted es de los que tiene menos de 5 kilos de sobrepeso la dieta de los tres días le será ideal para bajar de peso rápido sin dejar de comer. Recuerde consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta.
Instrucciones diarias para la dieta de tres días:
La dieta de los tres días, más conocida como dieta relámpago, le permitirá bajar de 2 a 4 kilos en solo tres días. No se recomienda continuar con el plan por más días que los prefijados por la dieta. Se recomienda durante la dieta de tres días beber 4 vasos de agua al día. Puede utilizar condimentos usuales en las comidas (las hierbas, sal, vinagre, limón, pimienta.
Dieta de los tres días:
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