¿Cómo bajar de peso y perder kilos? » DETOX http://www.comopeso.com Dietas, ejercicios y trucos para bajar de peso y perder kilos rápidamente y sin esfuerzo Tue, 17 Jan 2012 15:39:01 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Dieta de desintoxicación. DETOX. http://www.comopeso.com/dietas/dieta-de-desintoxicacion/ http://www.comopeso.com/dietas/dieta-de-desintoxicacion/#comments Sat, 24 Dec 2011 15:38:22 +0000 admin http://www.comopeso.com/?p=261 detox dieta¿Qué es la dieta de desintoxicación?. La dieta de desintoxicación (DETOX) trata de eliminar de la dieta diaria alimentos que contienen toxinas y sustituirlos por alimentos comunes en las dietas tradicionales para una vida sana. Alimentos como las frutas, verduras, cereales.

La base del plan de desintoxicación es saturar las células en agua. Las células del organismo están rodeadas por el líquido extracelular, que actúa como medio de comunicación con otras células. Si se mantiene el organismo completamente hidratado, la comunicación entre las células se hace más eficaz y ayuda a que el cuerpo funcione como una máquina bien engrasada , produciendo más energía y un mejor estado de ánimo.

El plan de desintoxicación incluye básicamente alimentos saludables e intenta eliminar los que no colaboran eficazmente en la limpieza del organismo.

DETOX. Dieta de desintoxicación. ¿Qué alimentos consumir y eliminar?

DETOX. Alimentos a incluir:

1. Mucho líquido. Preferiblemente 2 litros de agua diarios. Beber la mayor cantidad de agua en la mañana y poca agua al final día.

2. Desayuno con cereales alto de fibra seguido por un vaso de jugo de frutas.

3. Comidas con verduras y frutas frescas. Mayormente frutas con alto contenido de agua como sandía, naranjas, manzanas, uvas.

4. Soja y legumbres para añadir al cuerpo proteínas.

4. En algunos casos incluye además períodos de ayuno.

DETOX. Alimentos a eliminar:

1. Proteína animal.

2. Productos lácteos.

3. Azúcar refinada, harina.

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Todos tenemos como que beber mucho liquido y comer frutas y verduras a diario es saludable para el organismo. Entonces, la dieta de desintoxicación, ¿es buena o mala?. Pues bien, lo primero que debemos tener en cuenta es que las dietas de desintoxicación son planes que duran mayormente 1 o 2 días. El mantener esta dieta de desintoxicación por mucho tiempo puede provocar falta de ingredientes fundamentales para una buena salud. Es una dieta no aconsejada para jóvenes adolescentes que necesitan aportar al organismo grandes cantidades de proteínas y calorías durante su proceso de desarrollo y crecimiento. Los jóvenes tienen una actividad física elevada que necesita de mucha energía y fuerza diaria. La dieta de desintoxicación NO es recomendada en diabéticos, embarazadas, personas con anorexia Es importante que antes de cualquier proceso en el organismo que provoque cambios en el metabolismo a través de dietas o consumo anormal de nutrientes, consulte con un nutricionista para determinar las necesidades reales de sumplementos alimenticios es su dieta diaria.

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