¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

Dieta de tres días. Bajar de peso rápido y adelgazar

dieta de tres diasSi usted es de los que tiene menos de 5 kilos de sobrepeso la dieta de los tres días le será ideal para bajar de peso rápido sin dejar de comer. Recuerde consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta.

Instrucciones diarias para la dieta de tres días:

La dieta de los tres días, más conocida como dieta relámpago, le permitirá bajar de 2 a 4 kilos en solo tres días. No se recomienda continuar con el plan por más días que los prefijados por la dieta. Se recomienda durante la dieta de tres días beber 4 vasos de agua al día. Puede utilizar condimentos usuales en las comidas (las hierbas, sal, vinagre, limón, pimienta.

Dieta de los tres días:

Día 1 de la Dieta de tres días

Desayuno:

– Café o Té

– 1/2 pomelo en fruta o zumo

– 1 rebanada de pan con 1 cucharada de mantequilla de maní

Comida:

– 1/2 taza de atún en agua

– 1 tostada

– Café o Té

Cena:

– Dos porciones de pollo o carne magra

– Judías verdes

– 1 taza de zanahoria

– 1 manzana

– 1 copa de helado de vainilla

Día 2 de la Dieta de tres días

Desayuno:

– Café o Té

– 1 huevo cocido

– 1/2 plátano

– 1 tostada

Comida:

– 1 taza de queso o atún en agua

– 8 galletas de soda

Cena:

– 2 salchichas

– 1 taza de brócoli

– 1 taza de zanahoria

– 1/2 plátano

– 1/2 copa de helado de vainilla

Día 3 de la Dieta de tres días

Desayuno:

– Café o Té

– 5 galletas de soda

– 1 onza de queso

– 1 manzana

Comida:

– 1 huevo cocido

– 1 tostada

– Café o Té

Cena:

– 1 taza de atún

– 1 taza de zanahoria

– 1 taza de coliflor

– 1 taza de melón

– 1/2 copa de helado de vainilla

Después de terminar la dieta de los tres días podrá comer con moderación normalmente.

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