¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

Cómo bajar de peso rápido en una semana. Dietas, ejercicios y trucos para bajar de peso y perder kilos rápidamente y sin esfuerzo.

La lecitina de soja para adelgazar

La lecitina es uno de los componentes de las membranas celulares, cuya función principal es controlar los nutrientes que entran y salen de las células. Se encuentra de forma natural en el pescado, la yema de los huevos, la levadura o en la soja, seguramente la más conocida.

La lecitina de soja para adelgazar

A la lecitina de soja se le atribuyen capacidades emulsionantes para la grasa. De hecho, está comprobado que tiene la capacidad de romper las células de grasa de los alimentos y por ello se utiliza en la industria en la producción de alimentos como el chocolate o la margarina. Por sus características, su ingesta puede ayudarnos a evitar que esas grasas ingeridas se depositen en lugares específicos, pues su efecto emulsionador mantiene a las grasas en un movimiento constante.
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Causas de la obesidad y el sobrepeso

Toda persona que se encuentra con obesidad y sobrepeso debe tener en cuenta esta guía enfocada en la búsqueda de una buena nutrición, fomentando la actividad física y el acondicionamiento corporal, que ayudarán a retomar una vida saludable, otorgándole de esta manera una calidad de vida superior con la disminución de enfermedades crónicas.

Mencionamos que la obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un exceso de tejido adiposo en el organismo. Los factores que originan esta situación son el social, conductual, sicológico, metabólico y celular.
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La dieta mediterránea para adelgazar y bajar de peso

Independientemente a los tips que el nutricionista pueda enseñar al paciente con obesidad, existe una dieta estricta a la cual el mismo debe someterse sin duda alguna, acatar al pie de la letra la dieta es el paso más importante en esta lucha contra el sobrepeso y la obesidad.

Posterior a la lista de alimentos permitidos y no permitidos en una dieta equilibrada y saludable, el dietista proporcionará una dieta en este caso detallada de lo que debe consumir el paciente. Esta dieta está basada en el estado de salud del mismo, descartando padecimientos graves y enfocándose en una nutrición saludable para la obtención a corto plazo de una mejor condición de salud y a largo plazo un peso ideal.
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Dieta de los puntos para bajar de peso

La dieta de los puntos para bajar de peso consiste en asignar una puntuación a cada alimento que consumamos, con el objetivo de evitar hacer un cálculo directo de calorías, más complejo de hacer y menos estimulante. El menú a realizar es completamente libre, siempre que el recuento de puntos sea correcta, con lo que también ayuda a tener una variedad mayor que otras dietas para bajar de peso rápido.

Con la dieta de los puntos para adelgazar rápido, los puntos que una persona determinada puede consumir al día va a depender de distintas características. En primer lugar el sexo, lógicamente los hombres tienen mayor gasto calórico. La edad también influye, pues nuestro consumo de energía es mayor en la juventud y va disminuyendo conforme envejecemos.
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La Dieta Dukan. Fases de la Dieta Dukan

‘Je ne sais pas mamigrir’ (traducido al español como ‘No consigo adelgazar’) es el libro del médico francés Pierre Dukan que convirtió a la Dieta Dukan en una de las más famosas dietas de todos los tiempos. Los datos son sorprendentes, diez millones de copias, traducción a 14 idiomas. Y sobre todo celebridades de primer orden mundial atribuyendo a esta dieta el éxito de sus famosas figuras.

El gran éxito de esta dieta Dukan es la capacidad de poder mantener el peso conseguido indefinidamente. Se convierte no sólo en una forma de adelgazar, sino en un método para conseguir mantener ese peso ideal. En cuanto a su funcionamiento, consta de cuatro fases.
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