¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

Cómo bajar de peso rápido en una semana. Dietas, ejercicios y trucos para bajar de peso y perder kilos rápidamente y sin esfuerzo.

La Dieta Dukan. Fases de la Dieta Dukan

‘Je ne sais pas mamigrir’ (traducido al español como ‘No consigo adelgazar’) es el libro del médico francés Pierre Dukan que convirtió a la Dieta Dukan en una de las más famosas dietas de todos los tiempos. Los datos son sorprendentes, diez millones de copias, traducción a 14 idiomas. Y sobre todo celebridades de primer orden mundial atribuyendo a esta dieta el éxito de sus famosas figuras.

El gran éxito de esta dieta Dukan es la capacidad de poder mantener el peso conseguido indefinidamente. Se convierte no sólo en una forma de adelgazar, sino en un método para conseguir mantener ese peso ideal. En cuanto a su funcionamiento, consta de cuatro fases.
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¿Cómo combatir la obesidad?

Para aquellas personas con obesidad quienes se encuentran en la necesidad de reducir drásticamente su peso corporal y desean disponer un bienestar general, deben tener en cuenta otros factores adicionales y sobre todo deben tener un enfoque más agresivo en cuanto a las restricciones calóricas diarias.

Para bajar de peso y evitar la obesidad se necesita un plan y tratamiento integral que pueda garantizar la reducción de peso a largo plazo. Este plan debe darle la oportunidad de deshacerse del sobrepeso de forma progresiva.
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La dieta WW para bajar de peso


El método Weight Watchers (vigilantes del peso, en idioma inglés) nació a principios de los años sesenta, basada en la idea de la estaounidense Jean Nidetch, que tuvo la idea de juntar un grupo de mujeres de su entorno para organizar un grupo de apoyo con el objeto de adelgazar. Desde entonces han participado más de 30 millones de personas de todo el mundo en las reuniones que se han ido organizando.

La dieta WW que partió de este grupo se basa en esquemas establecidos por expertos, siendo su primer consejo pedir opinión a médicos durante el proceso, además de seguir los pertinentes controles durante su empleo. De hecho las asociaciones Weight Watchers de cada país suelen tener colaboración y asesoría médica por parte de expertos profesionales de la medicina y la nutrición.
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Etapas de la vida que favorecen al aumento de peso

Existen etapas de la vida que favorecen el aumento de peso de jóvenes y adultos. Por ello es importante estar atentos y mantener una alimentación saludable para evitar el aumento de peso durante estos períodos de cambios.

El aumento de peso en la pubertad: es frecuente que niñas y niños en la edad de 10 a 13 años aumenten de peso, coincidiendo esta etapa en las niñas con la presencia de la menarquía.
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Dieta Dukan alimentos permitidos

Sin duda la dieta Dukan para adelgazar y bajar de peso es una de la más famosas de la actualidad, dado su alto grado de eficacia, y por el apoyo incondicional que estrellas de la música y el cine le han brindado públicamente, lo que ha contribuido a multiplicar su fama.

Eso no ha hecho que esté exenta de polémica, pues distintas asociaciones y personalidades médicas y del mundo de la nutrición critican la dieta Dukan por los efectos negativos que pudiera tener para el cuerpo una dieta hiperproteica.
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