¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

¿Cómo bajar de peso rápido y perder kilos?

Cómo bajar de peso rápido en una semana. Dietas, ejercicios y trucos para bajar de peso y perder kilos rápidamente y sin esfuerzo.

La Dieta Dukan. Fases de la Dieta Dukan

‘Je ne sais pas mamigrir’ (traducido al español como ‘No consigo adelgazar’) es el libro del médico francés Pierre Dukan que convirtió a la Dieta Dukan en una de las más famosas dietas de todos los tiempos. Los datos son sorprendentes, diez millones de copias, traducción a 14 idiomas. Y sobre todo celebridades de primer orden mundial atribuyendo a esta dieta el éxito de sus famosas figuras.

El gran éxito de esta dieta Dukan es la capacidad de poder mantener el peso conseguido indefinidamente. Se convierte no sólo en una forma de adelgazar, sino en un método para conseguir mantener ese peso ideal. En cuanto a su funcionamiento, consta de cuatro fases.
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Tratamiento para la obesidad

El manejo de una dieta ideal para combatir el sobrepeso y la obesidad debe estar a cargo de los profesionales de la salud. El nutricionista o dietista, el médico clínico y el psicólogo deben acompañar el proceso y desarrollo efectivo de la dieta en la búsqueda de la salud perdida por culpa del sobrepeso.

Toda persona que acepta el tratamiento contra la obesidad para bajar de peso debe tener una actitud participativa y debe involucrarse voluntariamente con el régimen dietético. Así también debe recibir asesoramiento profesional con respecto a las restricciones energéticas, terapia conductual y sobre la actividad física acorde a su estado de salud.
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La dieta WW para bajar de peso


El método Weight Watchers (vigilantes del peso, en idioma inglés) nació a principios de los años sesenta, basada en la idea de la estaounidense Jean Nidetch, que tuvo la idea de juntar un grupo de mujeres de su entorno para organizar un grupo de apoyo con el objeto de adelgazar. Desde entonces han participado más de 30 millones de personas de todo el mundo en las reuniones que se han ido organizando.

La dieta WW que partió de este grupo se basa en esquemas establecidos por expertos, siendo su primer consejo pedir opinión a médicos durante el proceso, además de seguir los pertinentes controles durante su empleo. De hecho las asociaciones Weight Watchers de cada país suelen tener colaboración y asesoría médica por parte de expertos profesionales de la medicina y la nutrición.
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Sobre la obesidad. Información sobre cómo prevenir la obesidad

El problema actual más común de la obesidad es que comemos más de la cantidad necesaria para nuestro cuerpo, a esto debemos sumarle que estos alimentos son ricos en grasas. Adicionemos también a este problema el cambio del ritmo alimentario. Anteriormente las personas tenían un circuito de alimentación básico: desayuno, almuerzo y cena. Hoy día se han introducido a este círculo los salteos de comidas y los snack entre las mismas.

Debemos resaltar que el aumento de la densidad energética de las comidas contribuye al aumento de peso de una persona normal sin percatarse de la situación. Comidas ricas en calorías y pobres en vegetales o frutas, es la realidad de hoy.
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Dieta Dukan alimentos permitidos

Sin duda la dieta Dukan para adelgazar y bajar de peso es una de la más famosas de la actualidad, dado su alto grado de eficacia, y por el apoyo incondicional que estrellas de la música y el cine le han brindado públicamente, lo que ha contribuido a multiplicar su fama.

Eso no ha hecho que esté exenta de polémica, pues distintas asociaciones y personalidades médicas y del mundo de la nutrición critican la dieta Dukan por los efectos negativos que pudiera tener para el cuerpo una dieta hiperproteica.
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